吃的多拉的少可能是饮食结构不合理、运动量不足、肠道菌群失调、肠道蠕动功能减弱、肠道梗阻等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整饮食、增加运动、调节肠道菌群、促进肠道蠕动、解除肠道梗阻等。
1. 饮食结构不合理：若摄入过多精细食物，缺乏膳食纤维，易导致大便量少。应调整饮食结构，增加富含膳食纤维食物的摄入，如蔬菜菠菜、芹菜等、水果苹果、香蕉等、全谷物燕麦、糙米等。通过补充膳食纤维，增加粪便体积，促进肠道蠕动，改善排便情况。
2. 运动量不足：身体活动少会使肠道蠕动减慢，影响排便。需增加运动量，如每天进行 30 分钟以上的有氧运动，像快走、慢跑、游泳等，也可适当进行腹部运动，如仰卧起坐、平板支撑等，刺激肠道蠕动，帮助排便。
3. 肠道菌群失调：长期使用抗生素、饮食不均衡等可致肠道菌群失衡。可遵医嘱服用双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊、布拉氏酵母菌散等调节肠道菌群，恢复肠道微生态平衡，增强肠道功能，促进排便。
4. 肠道蠕动功能减弱：年龄增长、不良生活习惯等会使肠道蠕动功能下降。可遵医嘱使用莫沙必利分散片、伊托必利片、曲美布汀片等药物，促进肠道蠕动，加快粪便排出。同时配合腹部按摩，以肚脐为中心顺时针按摩。
5. 肠道梗阻：肠道内异物、肠粘连等引发梗阻，导致排便异常。需及时就医，通过胃肠减压、禁食禁水等缓解症状，必要时进行手术解除梗阻，恢复肠道通畅。
日常要养成良好的生活习惯，规律作息，定时排便，避免久坐，保持心情舒畅。饮食上注意营养均衡，多补充水分，促进新陈代谢，利于肠道健康和正常排便。